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miércoles, 28 de septiembre de 2011

RESUMEN 2010-2011

UN AÑO INOLVIDABLE 2010 – 2011 mamuel



 
“YA SOY UN IRON MAN ”
Este mi tercer año en el deporte , ya tenia predeterminado un gran objetivo mucho antes de comenzar , debutar en un IRON MAN ., y para darle el merito que se merece , este reto se gesto en mayo del 2010 , cuando en esos momentos la mayoria del grupo aun teniamos pendiente debutar en la media distancia que seria en sectiembre del mismo año.

Gracias a ese gran grupo , dvd , asjola , berto , buitre , guillen ,toniet , juanan . fue un lujo mentaliozarse para una dura preparación , a los que habria que añadir a todos los triats , de los cuales he recibido todo el animo posible , y no solo de los triats . mis rivales mas directos en todas las carreras , son con los que mejor me llevo , y nos apoyamos y animamos mutuamente sin cedernos un metro cuando de competir se trata., eso hace a este mundillo diferente a los demas.

La gran perjudicada de todo esto para no variar , es la familia , mi mujer y mis dos niñas, . a la cuales les dedico todos mis resultados . os quiero .
Tenia claro que el objetivo principal era el IM , pero sin hacer ningun desprecio a las competiciones de media distancia que aparecieron en la isla .
Todo empieza de una forma algo traumatica , nada mas empezar la temporeda , una fuerte lesion de tobillo lo cambiara todo 32 dias con escayola y otros 14 dias para poder empezar a apoyar el pie . tube que empezar de zero , pero con las pilas cargadas al 100% y con una motivación extra , era la combinación perfecta.de hay la camtidad de competiciones realizados cronologicamete.
Popular ciudad de inca . ultra maratón benefico . cursa de sa Se . cros en campos absoluto . cros en campos veteranos . sa llego . duatlom part bit . duatlom de arta . duatlom son negre .media maratón da la puebla . duatlom llucmayor . duatlom festival park . media maratón de palma . media maratón de pollensa . tristar 111 . triatlón olimpico . IRON MAN de lanzarote . tri sprin ciudad de palma . irontrimallorca doble olimpico . 10 km ren arena . popular de campanet . tri sprint de andratx . popular los tres repechon . tri de soller . tri sprin porto colon . tri de can picafor . popular pla de natesa , popular de soller .popular en sineu . hall ican mallorca . popular fiesta del vermada binisalen.

Objetivos primarios conseguidos por orden de prioridad.
Iron man de lanzarote . posición 116 atsoluta y el 17 grupo de edad con 10h 35min 27”
Triatlón de soller el 12 atsoluto y 1 de mi grupo de edad con 1h 35min 35”
Tristar 111 el 43 de la general 4 de grupo de edad
Hall ican mallorca el 30 de la general y 5 de grupo de edad 4h 43min 16”.

Un total de 30 competiciones , que van desde carreras populares a un iron man . y para poder realizar todo esto con alguna garantia . hay van todos los datos de la temporada 2010 - 2011 resumidos .
365 dias del año , 8760 horas y 525600 minutos de los cuales.
46 dias lesionado .
28 dias de descanso total .
291 dias de entreno y competiciones , con un total de 905 horas de entrenos y competiciones , 54300 minutos que tengo detallados uno a uno , Y repartidos de la siguiente forma.
198 horas dedicadas a la carrera a pie , 465 horas a la bici , 14 h al rodillo , 55 h guinasia , 155 h de natacion y 18 h al muletas runing .que traducidos a km serian.
2342 km de carrera a pie , 12158 km bici , 424 km de agua , 57 km en muletas , que a su vez repartidos entre los 291 dias de entreno , toca diariamente la cantidad de 8 km de carrera , 41 km de bici , 1450 metros de agua y 195 metros de muletin runig , a un ritmo medio de 26.1 km/h en bici y a 11.8 km/h de carrera , y a 2.7 km/h nadando .
Me considero un deportista popular que para mejorar y mantener un buen nivel , necesita sacrificarse mucho , y os aseguro que he tenido que hacerlo para poder estar donde he estado , y demostrarme a mi mismo , que en tres años se puede pasar de ser una persona sedentaria y fumador compulsivo , a poder afrontar casi cualquier reto deportivo .
Aun asi , estoy a años luz de muchos de mis compañeros , a los cuales cada vez admiro mas , tanto a los que quedan por delante como a los de detrás , ya que se muy bien lo que cuesta mejorar un solo minuto , y por eso lo valoro especialmente . gracias compis por compartir muchas de esas oras de entreno y competiciones con migo .

Mención especial a los de consell you sports y allegados , porque con ellos he compartido muchas de esas oras , y son participes de mis progresos . El destructor , josele , que gracias a su cachondeito de macca , macca me rebautizo . el jodido lucha cada uno de los entrenos a tope y no da tregua . el estratereste, san reo o juanan , que en la bici hemos compartido muchos y muchos kilómetros , algunos de ellos mano a mano . David , cuky , y el cubano que te contaguian su energía solo viéndolos. ¡ha sido todo un lujo!.

Espero poder contaros el año que viene , que la cosa ha ido igual de bien ,de momento empiezo un mes y medio de desaceleración y mantenimiento , hasta tener definidos los objetivos para el 2012.
Saludos. manuel

BY MACCA

martes, 20 de septiembre de 2011

Crónica IM‏

Mi camino al IM empieza con el comienzo del año acompañando a mis amigos que preparaban con tanta ilusión el IM de Lanzarote, al verlos tan animados y con los buenos resultados que tuvieron, me Moria de envidia sana, de poder se yo también un hombre de hierro. Ellos volvieron de Lanzarote y se comentaba la idea de ir a Niza el año que viene, quien me conoce sabe que soy un p***a agonía y a veces me puede el ansia, no sabia si debutar este año o esperar a Niza, el problema que yo veía era ir a Niza era que podía pasar factura el echo de yo no haber probado antes la distancia y mis compañeros si, y con lo paranoias que soy le daba vueltas a la cabeza. Unos me decían que el half y otro me animaban al full, hasta que hubo un punto de inflexión fue mi amigo MaccaManuel que me paso el testigo del libro que antes ya había pasado por las manos de Jose Lares Asjola, David Sanchez DVD, y de Manuel. Y como no podía romper la rueda me tire al ruedo nunca mejor dicho, faltaban 16 semanas, gracias al libro y mis colegas Juanan (San Reo) MaccaManuel, mi hermano David (Sanson) el cubanito y Berto y un sin fin de ellos que no nombro para no olvidarme de alguno, les mando desde aquí 1000 gracias.

En estas 16 semanas he recorrido un total de 9900 metros de agua, unos 1850 km de bici+-, unas cuantas horas mas de rodillo(lo odio) y unos 691 km de carrera a pie, con un tiempo aprox de unas 182 horas, como podéis ver me quede un poco justo con la bici , es lo que tiene el horario de trabajo, pero en agua y carrera a pie bastante mejor.

Vamos al lío, lo referente a la semana antes de la carrera, estaba atacado de los nervios y en un mar de dudas no sabia si acabaría por falta de fuerza, que si la comida, la hidratación… etc .. etc.. y aquí me echaron un cable con su experiencia Juanan , Manuel y Pep vidad,(desde ahora mi coach) gracias makinas.



El día D .

Me levanto a las 4 15, fresco pues me había acostado sobre las 11 y había dormido del tiron(las valerianas son magicas, jejeje) desayuno normal lo de cada día, visita de rigor a sr Roca, me conecto un poco a Internet, y como ya no sabia que hacer me puse hacer abdominales, recojo a mi hermano y a Juanan y dirección a el S’ Arenal.

Bueno pues vamos al lío, un ultimo repaso a la bici, poner la comida y bebida, una untada de crema protectora y un poco de vaselina, respectivo beso a mi mujer y directo a el agua, intento calentar un poco pero con el acojone que llevaba no tenia ganas de nada, parecía que íbamos todos directo al matadero,( tengo una foto q se me ve la cara de acojone mezclada con crema protectora),


 me tiro al agua y se me va toda la tontería de golpe, hasta la primera boya me lleve y di unos cuantos palos pero fue girar y se tranquilizo todo, me puse a pies de un chaval y me fue de lujo, primera vuelta si no voy mal creo que salio en 33 o 34’ que para mi natación no esta nada mal, el chaval se ve que estaba un poco hasta los h*****s de mi porque me dio paso para que empezara yo a nadar antes que el, eso me partió un poco el ritmo porque la 2 vuelta fui solo todo el rato, aun así Salí de agua al lado de un Tunel, por lo demás muy contento en una 1h 12’ por ahora vamos bien.


T1 Muy rápida y sin agobios, también gracias a Caty y a Tere que me lo hicieron un poco más fácil.



BIKE

Hasta Llucmajor muy tranquilo tira a tira sin agobios, hay veo a Felip y le tiro la banda del pulsometro que la tenia de cinturón, gracias crack, ya en la subida de Randa me pasan Lliteras, y Miniño, ni de coña los cojo pero al verlos me animo bastante y subo el ritmo, hasta el cruce de Llucmajor fui bastante fuerte demasiado yo diría al girar me piílla Macca e intento aguantarle hasta Randa, iba mas fuerte de lo que debía, ya bajando de Llucmajor se para Pep con la moto y me comenta que tal voy, justo en ese momento me pega un tiron y pienso dios si aun me queda otra vuelta y un Marathon, le comento cuatro cosas y el me dice que siga bebiendo y comiendo y adelante, en la 2 vuelta baje bastante el ritmo porque si seguía así no acaba el IM ni de coña, me van pasando y yo voy cogiendo gente y al empezar la bajada me paro a ver a Felip me pongo el pulsímetro me da un poco de agua y para abajo intentando comer y beber lo maximo, hay me adelanta Josep Perello(enhorabuena a ti también, parcial brutal de bici) y en Llucmajor lo cojo y fuimos juntos hasta la T2, se agradece el rato de conversación que tenemos.



T2 Lenta es poco entre ponerme las compresport, calcetines, zapatillas, una nueva untada de vaselina, y que la voluntaria por querer darse tanta prisa me escondió la bolsa dos veces, me enrede un monto, pero bueno no pasa nada.



RUN

Salí sin garmin con la tonteria ni pense en sacarlo del soporte de la bici, y Salí por sensaciones, si saber ritmo ni nada, solo se que hacia un calor insoportable, en cada ducha que veía me metía, en el primer avituallamiento cojo al Josep y le pregunto q ritmo llevamos, me comenta que 5’ 30’’ +- y poco a poco me voy adelantando. Cada media hora un gel y cada 1 pastilla de sales, hasta la primera media maratón me notaba muy entero demasiado, lo mejor era el punto de giro yo no puedo explicarlo con palabras el subidon que te da la gente cuando te animan te llevan en volandas, gracias a todos los que estuvisteis, no quiero dejarme a ninguno.

 Giro me dan la pulsera y a por la otra media hay me adelanta el gran Toni Contesti y charlamos un rato, el llevaba un ritmo mas fuerte que el mío y tiro para adelante , fue pasar el puro Beach y apareció el hombre con el mazo mas grande que había visto en mi vida, me pego una bajón brutal, hubo un momento que mi cabeza le dio por pensar en dejar de correr y ponerme a caminar, pero gracias a mi amigo Javi q no dejaba de animarme con la bici, no lo hice eso si en cada avituallamiento me paraba dos vasos me los tiraba un poco de isotónico y vuelta a correr, llegando al Portixol me dio un dolor de barriga q tenia ganas de vomitar, me pare en el avituallamiento y tome una coca cola (32 años que tengo es la primera vez que bebia coca cola si que no llevara ron) y tira a Tira llegue a la Seu, justo me cruzo con Contesti y me dice venga Jose!!! si apretas un poco bajas de las 11 h, me daba igual bajar solo quería llegar, y poco a poco me empecé a sentir mejor y subí el ritmo, por el portixol apareció mi hermano David con la bici, y entre los dos me animaban, según ello los últimos km iba a 4’30’’ 4’ 45’’ que nos esta mal después de haber estado agonizando km antes, el ultimo km fue irrepetible salio a mi busca Irontambor, no podía ni hablar tanto por el cansancio pero sobre todo por la emoción que tenia, a raíz que pasaban los metros mas fuerte escuchaba mi nombre, estaban pues todos mis amigos, y compañeros de club+ otros clubes fue brutal pensar que llegaba después de tanto tiempo pensando en ese momento, ver a los tuyos igual de emocionados que yo eso no tiene precio, estaba a punto de explotar a llorar pero de repente fue ver a mi hija Paula que me estaba esperando y sentí una emoción interior que no me dejaba hacer nada solo la podía coger y besarla.


 Pues eso amigos que ya un IRON MAN con 10h 54’

Normalmente no soy mucho de hacer crónicas pero esta se la merecía, y perdonar por el tostón. Quiero agradecer a todos, mi hermano David, mi cuñado el cubano mis colegas de CONSELLYOUSPORT Juanan, Manuel, kuky por disfrutar con ellos tantas horas, creo que lo voy a echar mucho de menos eso de vernos tan a menudo para entrenar, también a todos los miembros de mi equipo TRIATS, y a todos los compañeros de @tletasdebaleares por animarme o ayudarme a llegar aquí.

Y en especial a mi Santa mujer Xisca por quererme tanto y aguantarme todas las hora que he pasado entrenando pudiendo estar con ella, y con mis hijas Paula y Nuria. Os quiero guapas!!!! Gracias a ti soy un IRONMAN!!!


Saludos a tod@s


PD: El sábado jure que nunca mas, y ya estoy pensando en Niza, no se lo que tiene pero engancha.

BY DESTRUCTOR

ICAN MALLORCA 2011



Estas dos ultimas semanas han sido muy duras para mi , lo que yo creia que solo era un cansancion mental por una larga temporada se juntaba con un bloqueo de piernas a la ora de entrenar , y sumado al mal rollo de cabeza hacia que dudase de mis posibilidades . pero otra parte de mi , me decia que no podia ser que de un dia para otro me quedase vacio por completo , y confiava que el dia “D” volver a sorprenderme a mi mismo , pero es muy cierto que las dudas estaban hay.
Al final , ya pisando la arena , mi cabeza se centra en la carrera he intenta dejar los malos rollos mentales a un lado, eso si tuve muchos malos momentos que tuve que superar al mismo tiempo que intetaba no bajar el ritmo.
A todo esto me ayudo bastante el ver los ciento y poco que ante nosotros iniciaban ese gran reto que es la distancia IM , entre ellos dos de los nuestros , san reo ,(juanan ) y el destructor (josele) que iva a ser su debut en la distancia. El verles a ellos no hizo mas que transmitirme la energia y motivación que me faltaba .
Ahora ya me toca responder a mi , busco posición en la camara de salida , y esta vez mi ambición no tiene limites , y busco directamente la referncia de dos nadadores que con seguridad son mas rapidos que yo y me coloco a su espalda . fuuufu bocinazo y para el agua . mi plan se va al traste nada mas dar las dos primeras brazadas , he perdido las dos referencias y no consigo encontrarlos por lo que decido tirar hasta que me topo con xxxxxxxx nuestra compañera triats y decido adelantarla por su izquierda ya que creo que llevo un ritmo mas alto , nada mas lejos de la realidad , esta mujer me tiene desconcertado , se de nuestro parecido nivel de agua pero estaba convencido de que yo iva algo mas fuerte , pero cada vez que intento pasarla y salgo de sus pies me coje una ventaja de tres metros uff , o yo no voy fino o xxxxxxxxx va como un delfín , finalmente se me escapa sin poder seguirla a mitad de la primera boya . El resto de la natacion voy comiendome la cabeza de que no voy bien , y mas después de el primer giro que no deja de cojerme gente y no consigo engancharme a nadie , pero todo fue obra de mi cabeza ya que miniño a posteriori me comento que me paso de camino al segundo giro , lo cual viendo el tiempo , y con quien Sali del agua fue una natacion en la que me pase tres pueblos en los 700 primeros metros , pero el resultado final fue perfecto para mi nivel .
En la T1 me lio un poco mas de lo normal al ponerme el top y el casco que no hay manera de cerrarlo fue una pena ya que me cambiaba al mismo tiempo que pep lliteras
Y haberlo tenido visible algunos kilómetros me habria ayudado a tirar con mas ganas .
BICI . En la bici es donde mas dudas tenia tanto por mi ,como por la mecanica , pero desde el principio tiro todo lo que puedo , me encuentro algo trabado pero voy cojiendo gente continuamente lo que me aclara que no voy mal . como en cada carrera de este tipo ya espero coger alguna referencia , esta vez sera antes de llegar al primer giro , los que van por delante los veo ir muy finos y los que me vienen por detrás estan muy muy cerca , o apreto mas o se me echan encima . toca apretar justo hasta mi limite pero sin llegar a pasarlo , y llega el momento cumbre , tengo los cuadriles muy cargados y no me atrevo a meter el plato pequeño en las rampas y en ese mismo momento me caza un amigete de los de porto colom y seguidamente su compi de bimot , ufffff se me enciende el piloto del turbo y se apaga el cuenta revoluciones , ahora toca tirar de verdad para que no se me escapen sin guardarme nada de nada jjjajjja . realmente es en estos momentos que empiezo a disfrutar algo y según van pasanso los km las sensaciones son mejores , ya en los adoquines antes de entrar en la T2 los consigo alcanzar , y les paso haciendo coña con ellos dandoles a entender que no me he rendido. Jaajjjja , voy a tener que correr de forma regular si no quiero que me vuelvan a pasar.
CARRERA A PIE. Ya nada mas salir se que llevo a dos pisandome los talones y por delante en la larga recta veo a tres por delante . Lo cierto es que desde el km 1 hasta el 21 fue un sufrimiento constante , tenia que autoconvencerme para no ponerme a caminar , realmente no pasa nada por caminar algo y recuperarse pero no quiero caminar ni en los avituallamientos . jaime con su bici me anima un trzo del recorrido al igual que toniet , les doy las gracias ahora porque creo que ni gire la cabeza , teneis que creer que iba al limite y no puedo hablar , no se competir de otra manera o al limite o muy de tranqui , el ican tenia que ser al limite y al limite lo he hecho dos dias después aun muchas moletias del sobre esfuerzo.
Llega el momento clave , un sol de escandalo dandote de lleno , de fondo una larga recta en la cual se ve donde esta el final del calvario , el principio del la gloria , todo el cuerpo mojado por el sudor , las bambas golpean los adoquines , uno tras otro dejando en cada uno de ellos parte de mi esfuerzo en forma de sudor , según me voy acercando al final . los dolores van desapareciendo , las emociones empiezan a salir ,y por fin llega el momento inolvidable de estas carreras , los ultimos metros , los ultimos segundos , hay que disfrutarlos pues esos metros y esos segundos son los que te aran que en la siguiente carrera ni el dolor ni el sufrimiento me hagan rendirme . una pena que al dia siguiente suene el despertador sin ningún reparo por el esfuerzo hecho , pero asi es la vida .saludos y a por la siguiente.
FINICHER 2011 4h 43min 16”.


GRACIAS A TODOS POR EL APOYO ANTES DURANTE Y DESPUES DE LA CARRERA.

PD :Haber si el resto de los consell you sport nos cuentan algo . yo solo dire , que vaya pedazo de grupo todos finicher tanto en el hall como en el full . un orgollo.

BY MACCA

lunes, 19 de septiembre de 2011

UNA TEMPORADA REPLETA DE INOLVIDABLES RECUERDOS



Este año 2011 ha sido un año inolvidable en progresión y resultados para mi. El sacrificio de los entrenamientos se han visto acompañados de buenos resultados y eso es algo muy reconfortante a nivel personal.

Muchas horas de entreno junto a compañeros que han pasado a convertirse en verdaderos amigos, muchas aventuras juntos, muchos recuerdos que perduraran en la memoria y que crean un verdadero vinculo de amistad. De esta amistad surgió CONSELL YOU SPORT un grupo de deportistas pero sobre todo de amigos ( Gracias por los momentos vividos juntos).

Quisiera anotar todos los resultados conseguidos esta temporada. Pero lo cierto es que el año ha sido repleto de competiciones por lo que solo anotare los que considero mas importantes:
    • Campeón Copa Mallorca de Duatlon y Subcampeón de Baleares de Duatlon
    • 25º general y 4º categoría TRISTAR Mallorca 111
    • 7º grupo edad en el Campeonato del Mundo de Triatlon Cros Extremadura
    • 24º Elite Campeonato de España de Duatlon Cros el Anillo Extremadura
    • Campeón Baleares Triatlon distancia Olímpica
    • IRONMAN Lanzarote 43º general y 9º categoría con un tiempo de 9:56:19
    • 5º IRONTRIMALLORCA doble olímpico
    • 2º en el XIX Triatlon de Muntanya Ciutat Soller
    • FULL ICAN 9º general y 2º categoría con un tiempo de 9:29:35
Lo leo, lo miro y no acabo de creerlo, parece mentira que yo haya logrado esto en un pletórico año 2011. Quien me lo iba a decir a mi, cuando pocos años atrás estaba por encima de 90 kg y no practicaba nada de ejercicio. Pero sí, los resultados llegan si los buscas, los deseas y luchas por conseguirlos. Porque a cabezota y testarudo persiguiendo un sueño que fijo en mi cabeza, a eso si que se que soy bueno y siempre lo he sido.

Es necesario agradecer a mi mujer y mi hijo la comprensión, el apoyo y paciencia que tienen ante la cantidad de tiempo que dejo de estar con ellos por entrenar y competir. Siempre que puedo intento compensarlo, pero aun así es imposible agradecérselo suficiente. Gracias Agur, gracias Alex os quiero.

Con el ICAN doy por concluida la temporada. Intentare resistir la tentación y las propuestas de los incombustibles de mis amigos para descansar unas semanas “se que sera difícil y que probablemente acabare haciendo algo mas que descansar puesto que no han pasado ni 2 días desde que acabamos el ICAN y MACCA MANUEL ya me esta calentando para ir a correr el 22 a Binisalem , JOSE DESTRUCTOR para ir a correr el 24 a Inca y yo mismo estoy deseando salir con la MTB y los TRABUCATS a disfrutar nuevamente de su compañía y de las rutas por mallorca”.

En fin, me tocan unas semanas de hacer y deshacer a gusto y conveniencia y luego empezar con calma y fuerzas renovadas los entrenamientos para la temporada siguiente. Se que es difícil que sea tan buena como esta, pero intentare seguir por el mismo camino : disfrutar con los amigos, entrenar con fuerza y competir con ganas de llegar a lo mas alto.

GRACIAS A TODOS LOS QUE ME HABEIS AYUDADO OFRECIENDOME VUESTRO APOYO DURANTE LOS ENTRENOS, DURANTE LAS CARRERAS O EN CUALQUIER MOMENTO DE LA VIDA!!!!!


BY REO

martes, 13 de septiembre de 2011

DUAVINS " I Duatló en Consell " 22 octubre 2011

Duatló en terra de Vins

El Club de Triatlón Triats.som junto al Ajuntament de Consell tiene el placer de anunciarles, DuaVins - Duatló Popular en Terra de Vins.

Nace como iniciativa para dinamizar el municipio de Consell, una iniciativa para unir dos grandes mundos, el Deporte y el Vino.

Su primera edición tendrá lugar en Consell, municipio enmarcado en la D.O de Binissalem – Mallorca, que anualmente celebra la “Fira de tardor” y en donde numerosas bodegas presentan sus aclamados caldos.

El circuito recorrerá las calles de Consell y en bicicleta cruzaremos los viñedos de la Bodega Can Ribas, bodega que este año cumple su 300 aniversario.

El circuito de carrera será semi-urbano de 5 km, un circuito de 20 km en bicicleta de carretera y 2,5 km más de carrera.

Tendrá lugar el próximo 22 de Octubre del 2.011 a las 10.00 h

Os esperamos!